Понятие гештальта из профессионального термина давно ушло «в народ». Теперь гештальты закрывают все — от студентов до домохозяек. Но мало кто знает, что понятие гештальта легло в основу терапевтического метода — гештальт-терапии, направленного на избавление от пагубных зависимостей.
Что такое гештальт-терапия
Гештальт, если говорить о нем простым языком, представляет собой «феномен незавершенного действия». Вовремя сбывшееся желание терапевты называют завершенным гештальтом, а не до конца выполненные дела или несбывшиеся надежды – незавершенным. Именно незавершенные гештальты становятся тем грузом, который мы годами носим в своей душе, провоцируя развитие все новых ситуаций, приводящих к негативным последствиям.
Гештальт-терапия — это популярное современное направление в экзистенциальной психотерапии. В рамках этого метода терапевтическая работа ведется над повышением степени осознанности человека для достижения целостности личности, заполненности и осмысленности жизни, улучшения контакта с окружающими людьми и внешним миром. Гештальт-терапия рассматривает человека не как условную сумму биологических потребностей, психологических интересов и материальных желаний, а в качестве целостной единицы.
Теория гештальт-терапии была разработана немецким психоаналитиком Фредериком Саломоном Перлзом в начале XX столетия. За это время она развилась и претерпела ряд модернизаций, благодаря которым сегодня этот метод успешно используется при лечении разнообразных заболеваний психологической природы – неврозов, зависимостей, фобий, депрессий и суицидальных мыслей.
В гештальт-терапии есть еще одно основополагающее понятие — это осознание. Осознание себя, как личности, своих потребностей и окружающего мира. Этот термин тесно связан с понятием «жить здесь и сейчас». Осознание позволяет человеку видеть реальный мир таким, каков он есть, видеть себя в нем, осознавать свои истинные потребности, жить реальной жизнью, а не пытаться подстроиться под чаяния окружающих.
Осознание приводит к развитию чувства ответственности, еще одного постулата в гештальт-терапии. Человек, осознавший себя в реальном мире и живущий настоящим, не станет перекладывать ответственность за свои поступки на других. Он понимает, что жизнь складывается из его решений и действий, и не стоит винить в своих слабостях кого-то еще.
Именно благодаря проработке обид и незавершенных ситуаций, осознанию человеком себя как личности и взращиванию чувства ответственности за свою жизнь психологам удается достичь стойкого контроля над зависимостью и избавлению от нее.
Гештальт-терапия и химические зависимости
В основе любой зависимости, с точки зрения психотерапии, лежит уход больного от реальности, от осознания своего места в этом мире. Цель гештальт-терапии в работе с химическими зависимыми заключается в том, чтобы помочь больному жить в реальном мире – «здесь и сейчас», осознавая свою проблему, но не занимаясь самокопанием. Это достигается путем проработки проблемных вопросов и обучения новым моделям поведения, которые не связаны с употреблением наркотических и других веществ.
Гештальт-терапевт помогает зависимым людям стать более зрелыми личностями, способными контактировать с окружающей средой, удовлетворять потребности, выражать свои эмоции, быть честными с другими людьми и в первую очередь с собой. Зависимый учится разграничивать собственные желания и потребности, навязанные ему существующей зависимостью.