Как и почему еда превращается в зависимость

|

зависимость

психология зависимости

Едят все, но не все зависят от еды, как наркоман от наркотика. В какой момент пища из средства для удовлетворения голода превращается в заменитель счастья? И как отличить пищевую зависимость от хорошего аппетита?

С детства мы слышим от родителей и заботливых бабушек, «чтобы вырасти, надо хорошо кушать». И мы едим, чтобы не расстраивать заботливых родственников. Потом едим, потому что вкусно. Потом, потому что нервничаем, а когда ешь — успокаиваешься. Потом, потому что грустно. И вот как только мы начинаем есть, потому что грустно, пора задуматься о начале пищевой зависимости.

 

Причины пищевой зависимости

Пищевой зависимостью называется состояние, когда человек пытается решить с помощью еды свои психологические проблемы. В результате чего начинается или хроническое переедание, ведущее к ожирению, или болезненный контроль питания, ведущее к анорексии или булимии.

Другими словами, если вы на диете, но очень захотелось шоколадку и вы съели пару кусочков, это нормально. А вот если вы ни дня не можете прожить без шоколада, едите его килограммами и у вас начинается истерика, когда под рукой нет шоколадной плитки, вот это уже зависимость.

Психологи называют несколько причин, провоцирующих пищевую зависимость, но, как правило, подтекст у них схожий — желание заполнить «пустоту внутри» и почувствовать себя счастливее. Вот некоторые причины:

  • Потеря смысла жизни или цели, ради которой хотелось бы просыпаться утром. Человек ест, чтобы не чувствовать себя одиноким и бесполезным.
  • Сильный стресс или состояние гнетущего дискомфорта. Еда вызывает выработку серотонина, гормона счастья, и на какое-то время человек чувствует себя лучше. Но не долго.
  • Травмирующее событие. Часто зависимым от еды становятся жертвы насилия, особенно те, кто пережил его в раннем возрасте. Некоторые начинают заедать переживания из-за развода, несчастной любви или потери работы.
  • Еда как средство для достижения другой цели. Эта ситуация распространена у анорексиков — они старательно не едят, чтобы похудеть и завоевать признание в обществе. Или у детей, которые, напротив, едят все подряд, чтобы родители их лишний раз похвалили.

 

С едой шутки плохи

Расстройства пищевого поведения, приводящие к перееданиям или недоеданиям, мало того, что не помогают решить психологическую проблему, так еще и сильно вредят физическому здоровью.

Процент людей с ожирением сегодня высок как никогда ранее, и все чаще лишний вес становится причиной смерти у людей среднего возраста. Ожирение провоцирует проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системой, что приводит к ранним инфарктам и диабетам.

Недоедание также не сулит ничего хорошего. В погоне за стройностью, иногда шокирующей, люди доводят себя до критических стадий истощения и, к сожалению, даже несмотря на длительное лечение, не всех удается спасти.

Если вы заметили признаки пищевой зависимости у себя или у своих близких, не ждите, когда проблема разрастается, как снежный ком. Действуйте!

 

Как перестать зависеть от еды

Для начала нужно «узнать врага в лицо», а именно понять причину возникшей зависимости и перенести фокус с еды на эмоциональную проблему. Сделать это в одиночку сложно, поэтому лучше обратиться к специалисту по проблемам пищевой зависимости. А лучше сразу к двум.

Такая возможность будет у слушателей мастер-класса «Зачем нам пищевая зависимость?! Путь от зависимости к свободе», которые смогут задать волнующие их вопросы клиническим психологам, специализирующимся на проблемах пищевой зависимости, Ольге Кузнецовой и Карине Калибарде.

Зарегистрироваться на мастер-класс и конференцию.

Спикеры подробно раскрывают тему пищевой зависимости и рассказывают о новейших методах ее лечения. Вот краткий перечень тем, представленных на мастер-классе:

 

Зачем нам пищевая «зависимость»

  • Био-Психо-Социальная модель
  • Причины возникновения лишнего веса. Мнение психологии. Мнение медицины
  • Виды пищевых нарушений
  • Интегрированный подход к лечению «пищевой зависимости»
  • Этапы психотерапевтического лечения
  • Методы психотерапии избыточного веса
  • Критерии эффективности психотерапевтического лечения
  • Причины рецидивов избыточного веса
  • Особенности пищевого поведения и эмоциональный голод
  • Правила психологической безопасности при снижении веса

 

Эмоциональная зависимость — между нормой и одержимостью

  • Зависимость, как нарушение привязанности.
  • Причины возникновения эмоциональной зависимости.
  • Инфантильная травма и ее феномены.
  • Формирование позиции жертвы и потеря самоуважения.
  • Расщепление образа себя и партнера.
  • Утрата функции заботы о себе.
  • Зависимое и контрзависимое поведение.
  • Психотерапия возможна — стратегия работы.

 

Информация о спикерах

зависимостьОльга Кузнецова – клинический психолог. Автор и организатор программ по коррекции веса в Российских и Европейских клиниках. Сотрудник Института психологии и психотерапии, Московского Института Психоанализа. Специалист по Wellness & Eating Psychology.

зависимостьКарина Килибарда – семейный психолог, гештальт-терапевт, член Международной Ассоциации Эмоционально-фокусированной терапии ICCEFT (квалификация — Core Skills Advanced training in EFT, стандарт ICEEFT, Канада). Специалист по эмоциональной зависимости. Участвовала в разработке и проведении программ по коррекции созависимого поведения для Научного Национального Центра Наркологии Минздравсоцразвития России.

Напишите комментарий


Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *