Основные признаки зависимых отношений

|

Некоторые люди живут в аду зависимых отношений годами и ничего не меняют. Почему так происходит? Дело в том, что человек очень быстро приспосабливается к любым условиям. Он может терпеть боль, жить без поддержки и понимания, считать, что то, что с ним происходит и заставляет ваши волосы вставать дыбом – совершенно нормальным явлением. Да, некоторые просто не видят, не понимают, не осознают, что их отношения вовсе не счастливые, а жизненный путь ведет в никуда.

Чтобы понять, что что-то не так подчас требуется больше, чем оглянуться вокруг. Необходимо знать основные показатели, «маркеры», по которым можно определить неладное. В этой статье я постараюсь указать на особенно яркие моменты, демонстрирующие отношения, где вы находитесь в зависимости.

1. Вы считаете, что кто-то в ответе за ваше счастье и благополучие

В зависимых отношениях участники перекладывают ответственность за собственное счастье и благополучие на другого человека. Доходит до смешного: один партнер считает, что, если у другого плохое настроение, то в этом виноват именно он. Работа, друзья, дурацкая статья в интернете, хамка-продавщица в магазине – никто не виноват в дурном расположении духа, только партнер.
Другим типичным проявлением перекладывания ответственности является патриархальная семья, когда мужчина берет на себя вопрос материальный, а женщина отвечает за дом, быт и детей. И если такая «раскладка» является вариантом нормы, то ситуации, когда все берет на себя один партнер – это полное перекладывание ответственности в паре.

2. Вы не можете сказать своему партнеру, что чувствуете

Подавление эмоций – это одна из неотъемлемых частей зависимых отношений. В паре невозможен честный разговор о раздражении, обиде, ревности. Нередко под запрет попадают даже положительные эмоции, потому что воспринимаются одним из партнеров как смешные или неправильные. Типичные фразы, пресекающие разговоры об эмоциях: «Ну и глупость», «Да это же не смешно», «Какая чушь».

Невозможность выразить свои эмоции неизбежно приводит к тому, что они накапливаются, мешают жить. Хорошо, если результатом становятся эмоциональные всплески – ссоры. Они частично разряжают состояние каждого из партнеров, хотя напряженность в паре только нарастает: каждый считает себя виноватым и стыдится срыва. В худших случаях всплесков не происходит, и тогда эмоции приводят к физическим заболеваниям, начиная от головных болей, заканчивая более страшными последствиями.

3. Желания, которые декларирует партнер, невыполнимы и противоречат друг другу

Одним из характерных признаков нездоровых отношений является появление в требованиях к партнеру двойных посланий. Это особый вид сообщений, которые содержат две противоположные рекомендации. Соответствовать подобным требованиям невозможно, потому что они противоречат друг другу, но декларируются одновременно. Примером может служить желание мужа, чтобы жена работала и была домохозяйкой одновременно и желание жены, чтобы муж чаще бывал дома, но продвигался по карьерной лестнице (много зарабатывал).

После того, как один из партнеров декларирует двойное послание, другой пытается соответствовать требованиям, но не может. Какой бы вариант не выбрал второй, он всегда окажется плох: если жена будет работать, она не сможет хорошо вести хозяйство, а если она будет вести хозяйство, то не сможет приносить денег. Средний вариант (делать немного и там, и там) тоже не работает, тут будет предъявлена претензия о том, что она не старается в обеих сферах.

Хуже всего, что двойные послания одновременно незаметны и не обсуждаемы. Их очень сложно отследить, так как часто половина послания не проговаривается, а выражается другими способами (как пример, муж говорит «ты должна работать», и не требует вести хозяйство, но недоволен, если не готов ужин). Если же партнер попытается вынести эту тему на обсуждение, он не сможет этого сделать и опять останется плохим, так как поднимает неприятный вопрос.

4. Вы теряете ощущение себя и своей территории

Зависимые отношения всегда подразумевают слияние двух личностей. Страдают границы: вы перестаете понимать, где вы и ваши желания, а где партнер и его желания. В итоге оба партнера оказываются несамостоятельными, теряют право на собственные решения и удобную для них жизнь.

Со временем формируется иерархия, в которой один становится выше другого. В обычных отношениях пара находится в балансе: в каких-то ситуациях главнее один партнер, в каких-то – другой. В зависимых определяется партнер, который любит и который позволяет себя любить. Тот, который любит, практически всегда теряет собственное «Я», потому что начинает воспринимать себя через призму мнения второго партнера.

Существует такое понятие, как «отзеркаливание». Это один из психологических приемов выживания, когда человек неосознанно копирует привычки и принимает знания, которые транслируются ему ближним окружением. Если ведущий партнер будет сообщать ведомому, что он плохой, глупый, непривлекательный, ведомый (тот, кто любит) начнет воспринимать себя именно таким образом.

5. У вас не осталось никого, кроме партнера

Зависимые отношения в подавляющем большинстве случаев приводят к тому, что у человека не остается друзей и знакомых за пределом пары. Ведомый, а подчас и ведущий, партнер как бы выпадают из жизни. Они не знают, чего хотят, не понимают своих эмоций и желаний (последствие подавления и запрета на обсуждение), не могут двигаться дальше и поддерживать здоровые контакты с обществом.

Для ведомого все общество, все социальные контакты заменяются одним человеком. И это самый яркий и понятный маркер: если у вас не осталось друзей, кроме «любимого», вы попали в зависимые отношения.

6. Вы боитесь закончить эти отношения прямо сейчас, хотя желание есть

Ни один из пары не может закончить зависимые отношения по собственному желанию. Ведущий партнер (тот, кого любят) часто боится оставить ведомого, потому что тот может что-то с собой сотворить. Второй же просто не может себе представить жизни без первого. Оба находятся в замкнутом круге, который нельзя разорвать, но и терпеть уже нет сил.

Каждая попытка выйти из отношений сопровождается болью. Она может быть разная, в зависимости от того, какие иллюзии питают вашу связь. Некоторые решают, что второй не справится и боятся оставить его одного, другие опасаются одиночества, ведь социальные связи разорваны и поддержки вне отношений уже нет, третьи просто не понимают, как оценивать себя без партнера, ведь их самооценка строится исключительно на том, что говорит, думает, транслирует невербально их «половинка».

7. У вас нет веры в будущее, вы постоянно в депрессии, дурном настроении

Для человека нормально быть в состоянии если не счастья, то спокойствия. В зависимых отношениях люди чувствуют себя подавлено, тревожно, озлобленно. Нередко им ставится депрессия со всеми вытекающими последствиями. Зависимые отношения могут привести к серьезным расстройствам личности, и почти всегда они приводят к потере веры в будущее. Человек перестает считать себя хозяином своей жизни, чувствует, что все хорошее уже позади и ничего у него больше не будет.

Зависимые отношения – это не та ситуация, с которой можно бороться в одиночестве. Если вы заметили у себя описанные признаки, не стоит тянуть, обратитесь к специалисту сразу же. Чем быстрее вы начнете выходить из замкнутого круга, тем быстрее восстановитесь и сможете жить полноценной жизнью.

Интересна тема отношений? Приходите на мастер-класс Светланы и Алексея Сороки и Владимира Волкова – спикеров IV Международной практической конференции «Психология: вызовы современности»«Искусство быть вместе» про осознанное путешествие в отношения.

О спикерах

Сорока Светлана:
«Отношения нельзя зависимость»

Помните фразу из советского мультфильма: «Казнить нельзя помиловать»?! Планируя мастер-класс для конференции я была одна, через какое-то время мне предложили вместе провести что-нибудь полезное и увлекательное для Вас и для нас самих. Я задалась вопросом, как мне это с другим? Будет ли мне свободно? Безопасно? Уютно? А вдруг ему хочется не то чего хочется мне? Это был динамичный диалог в моей голове сопровождаемый тревогой, возбуждением и любопытством. Мы встретились в этой точке, обсудили и решили, что ведем вместе.
И что вы думаете, как это всегда бывает к нам в отношения постучался третий. Новый цикл размышлений, тревоги, интереса, возбуждения, протеста и принятия. Теперь нас трое.
Как это случилось мы расскажем Вам уже лично!
По-секрету скажу, мы приготовили Вам эксперимент, где все тайное станет явным, обнаружатся точки роста в отношениях и возможно появится идея, как сделать иначе или улучшить свои отношения?!
А как в Ваших отношениях происходит контакт?
Как договариваетесь Вы? Какую роль вы отводите себе и другому в отношениях? Как влияют на Вас и на качество Ваших отношений другие люди? Какое влияние на других людей оказываете Вы?
Об этом и многом другом мы поговорим на нашем мастер-классе.
Где поставить запятую в предложении из трех слов? Выбирать Вам!!

Сорока Алексей:
В течение совместной жизни у мужчин и женщин может меняться ориентир относительно общих целей в будущем, ценностей и интересов, возникает множество кризисов, и трудных ситуаций. Партнеры в отношениях могут притягиваться друг к другу, с удивлением обнаруживая новые общие интересы и планы в жизни. А это в свою очередь является подтверждением их настоящего намерения продолжать совместную жизнь. Таких точек соприкосновения может быть совсем немного, тем не менее, партнеры могут усилить взаимодействие в этих аспектах.
И начать сближение и развитие преодолевая кризисные ситуации.
Подробнее о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, кризисах и способах решения проблем, мы поговорим на нашем мастер-классе.

Владимир Волков:

Одной из ключевых проблем в выздоровлении от зависимости являются отношения. Сюда относятся отношения между мужчиной и женщиной, дружеские отношения и мимолетные знакомства. Но почему так происходит?
Отношения существуют на разных уровнях: от поверхностного контакта до романтической любви. Имеют свою динамику и закономерности развития. И у многих зависимых возникает своеобразная «неуклюжесть» при построении отношений. Частые вопросы: «стоит ли говорить о своей зависимости», «как строить отношения в трезвости», «почему он/она меня не понимают».
Узнать о том как формируются отношения, как объяснить природу отношений своим клиентам или ответить на свои собственные вопросы Вы сможете на нашем мастер-классе.

Регистрация на этот мастер-класс и другие мероприятия конференции ТУТ.

Изображение: Zen.yandex.com

Поделиться статьей:

Напишите комментарий


Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *