«Шаманская игра»

Выездной ретрит в Абхазию в бархатный сезон
Осень'2021

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

«Шаманская игра» – выездной ретрит в Абхазию в сентябре для уставших от напряжения и для тех, кому нужна перезагрузка и глоток свежего воздуха 

Бывает, идешь утром на работу или в магазин, оглядываешься вокруг и замираешь… Кругом куда-то спешат люди, у которых видны лишь глаза… Они настороженно осматриваются вокруг. А в транспорте, в средствах массовой информации и общественных местах не перестают твердить о масках и дистанции. И так хочется уже позволить себе слиться с миром, и стать его частью как раньше. Освободиться от бремени этого тяжелого года. 

И тогда, чтобы дать себе возможность восстановить эту так необходимую каждому человеку связь с собой прежним, с окружающими, со вселенной, нужно уехать туда, где эту связь можно вспомнить, где тебе открыто улыбнутся, согреют теплом и наполнят смыслом двигаться дальше. Нам всем иногда полезно вернуть себе себя, свои желания и мечты.

«Выездной ретрит+» – это прекрасная возможность отдохнуть и перезагрузиться, замедлиться и найти ответы на важные вопросы в своей жизни, а также интегрировать полученные знания и состояния в городскую суету.

Где

Абхазия, Гагра, Поселок Цандрыпш

Когда

Осень’2021

Вас ждут

Вас ждут

8 дней и 7 ночей отдыха для души и тела в Абхазии

• Программа

Ретрит для уставших от напряжения и для тех, кому нужна перезагрузка и глоток свежего воздуха
Программа духовного развития и творческие практики правополушарного рисования

• Путешествие

Отдых, красота и витамины осенней Абхазии — море и горы, фрукты и теплое солнце бархатного сезона

+ 1 месяц поддержки

Практики для легкого возвращения обратно в ежедневную реальность

«Шаманская игра»

«Шаманская игра»

+ Поддержка и интеграция ресурсного состояния в жизнь

• 5 дней в Абхазии

Духовные практики, основанные на опыте шаманов, пришедшем к нам из самой древности, знания полученные через род, чтобы вернуть целостность и ясность.

Шаманизм — один из самых старых видов деятельности человека, профессия, которая прошла через года и тысячелетия и сохранилась в том или ином виде практически у всех народов земли. Их деятельность окутана тайной, покрыта мистикой. Но их подход и знания доступны каждому из нас по праву рождения.

Мы предлагаем вам прикоснуться к мудрости из глубины веков, вспомнить их через различные упражнения и практики.

В течение 5 дней участники ретрита будут заниматься соединением трех частей: тела, ума, духа — через различные техники, упражнения и простые задания.

• В течение месяца после ретрита участники будут получать поддержку ведущих: общий чат группы в Телеграмм, еженедельные эфиры и небольшие задания на еще большую интеграцию полученного опыта и состояний в свою жизнь.

Правополушарное рисование

Правополушарное рисование

Творческие практики правополушарного рисования, которые усилят эффект духовной проработки, еще лучше позволят отключить разговоры «между ушами» и помогут почувствовать себя художником, не имея при этом никакого специального образования или навыка.

По итогам ретрита вы нарисуете около 10 работ.

ВАРИАНТ РАСПИСАНИЯ*

*процесс ретрита очень гибкий и бережный, поэтому в расписании возможны изменения в зависимости от группы

Приезд, заселение, знакомство с группой и окрестностями. Приветственный ужин от ведущих.

9.30 — завтрак

11.00 — 13.00 — Традиции триединства в шаманизме и современном мире. Вступительная медитация. Коротко о программе, правилах, целях участников

17.00 — 19.00 — Практика правополушарного рисования

9.30 — завтрак

11.00 — 13.30 — Почему важно заряжать батарейки, как и через что это лучше делать? Телесные и дыхательные практики.

7.00 — 9.00 — утренняя медитация и практики (участие по желанию)

9.30 — завтрак

11.00 — 13.00 — Про веру, про красоту, про мистику, про волшебство… «И бог создал человека из глины вдохнув в него душу». Сказкотерапия, родовые медитации, внутренняя тишина…

17.00 — 19.00 — Практики правополушарного рисования

7.00 — 9.00 — утренняя медитация и практики (участие по желанию)

9.30 — завтрак

11.00 — 13.00 — Завершение блока «Душа». Начало блока «Ум»: чем накормить? Красота, цели, задачи, препятствия, преодоление … Практики освобождения от старого и планирование нового.

17.00 — 19.00 — продолжение дневного блока

7.00 — 9.00 — утренняя медитация и практики (участие по желанию)

9.30 — завтрак

11.00 — 13.00 – Подведение итогов ретрита: что получилось и что изменилось? Практика благодарности

17.00 — 19.00 — Практика правополушарного рисования

9.30 — завтрак

Возможно съездить в город Гагра, Новый Афон, к озеру Рица и пр.

19.00 — прощальный ужин

ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ


Частный гостевой дом курортного поселка Цандрыпш — недалеко от российско-абхазской границы и города Гагра.

В доме 5 комнат с двухместным размещением.

В каждой комнате есть туалет, душ, кондиционер, телевизор, шкаф. Отдельная просторная кухня для группы ретрита, беседка на улице.

 


ЧТО УВИДИМ


Абхазия – страна души

Курорты Абхазии подкупают не только безупречно чистым морем, напоенным хвойными и другими тропическими ароматами воздухом, но и бесконечным радушием местных жителей и их желанием поделиться самым лучшим с гостями. Здесь вы действительно будете чувствовать себя больше гостем, чем туристом, независимо от того, едете ли в горы, отдыхаете на пляже или приходите за покупками на местный рынок. Всегда и везде солнечная Абхазия щедро поделится с вами тем, что имеет, а вам останется только открыть ей свое сердце.

Основные достопримечательности Цандрыпша

это широкие пляжи, чистое море, прекрасный воздух, природа. Но есть и традиционные туристические достопримечательности.

  • Цандрыпшская базилика
  • Белые скалы
  • Каньон Хашупсе
  • Хашупская крепость
  • Здание железнодорожного вокзала.

В Цандрыпше вас ждет «самое синее в мире» море, прекрасные пляжи, а также радушный прием, традиционное знаменитое кавказское гостеприимство!


Кто проводит

Профессиональный тренер и коуч ICC, ICF, коучинговый супервизор, духовный практик — опыт работы с 2003 года. Автор программ по внутренним ресурсам, направление Mindfulness через опыт архаичных практик. Соавтор книги «На грани реального и нереального». Предприниматель. Создатель проектов «мероприятия со смыслом» и «путешествия со смыслом» — телемосты с известными экспертами, международные конференции серии «Психология. Вызовы современности», групповые программы по Пути Пилигримов — Camino de Santiago и пр.

Первое, что обычно приходит в голову — это сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами, который по задумке пытается остановить поток собственных мыслей и почувствовать тишину внутри себя. Само слово “медитация” в переводе с латинского meditatio в разных контекстах обозначает мысленно созерцать, обдумывать, вырабатывать идеи.

На самом деле с годами я прихожу к мысли, что медитация — это гораздо больше, чем просто сидение в тишине.

Медитировать я начала чуть больше десяти лет назад. Начинала традиционно с восседания на подушках с перекрещенными ногами, закрытыми глазами и тщетными попытками убрать мысли и хоть как-то почувствовать ту благословенную тишину, про которую говорил народ с разных источников — книг, телевизора, знакомых. Почему на подушках — поза лотоса как-то не давалась мне, и колени были высоко, да и ноги затекали быстро. Путём экспериментов нашла удобную для себя высоту и позу, в которой появилась возможность сидеть хоть какое-то долгое время. Долгое время — это от 10 минут до 15 максимум. Где-то услышала или вычитала, что двенадцать минут — это норма, чтобы привести мысли в порядок. Сейчас — минимум от двадцати до полутора-трёх часов в день.

В то время интернет не так был развит, те книги, фильмы, люди, которые на моём пути попадались, что-то ничего особо мне не разъясняли. А вопросы задавать и заниматься поиском мест, где “профессионально” медитируют, было не моей темой. Скорее, я начала делать это, потому что было модно.

Теперь я понимаю, что благодаря этим попыткам медитировать я пришла к своей теперешней жизни, где ежедневная медитация занимает большое, почти центральное место в моём еженедельном графике.

Т.е. я хочу сказать, что теперь я медитирую почти каждый день. Иногда себя заставляю, когда совсем не хочется, а иногда ничего не делаю. Что заметила — дни, когда нет медитаций, они более пресные, серые. Я объясняю это тем, что когда я медитирую, день проходит более осознанно, и есть возможность отметить для себя все яркие краски жизни в моменте сейчас.

И это теперь не обязательно сидение на подушках. Добавилась медитация во время бега или прогулок, во время поездок на метро и в автомобиле, медитация с мантрами. Пробовала медитацию под музыку, но мне оказалось комфортнее в тишине сидеть, делать асаны или бегать. А вам что больше подходит для ваших ежедневных практик осознанности?

Я узнала, что существует два вида медитации: статическая и динамическая, а также медитация на определённую тему и просто расслабление сознания и тела, собственная медитация и сопровождение в медитации других людей.

Я думаю, что медитация позволяет узнать себя с другой стороны, расширить понимание себя, своих целей, жить более осознанной жизнью. Есть дни, когда хочется быть только наедине с собой, в этой благоухающей тишине, завораживающей картине внутреннего мира и удивительной музыке движения потоков энергии внутри и во вне.

Медитировать — приятно, хотя может быть не особо комфортно. Потому, что мне точно часто бывает сложно расконцентрироваться и одновременно сосредоточить внимание на определённых темах и/или зонах тела. Также могут быть состояния, в которые сложно входить и выходить, особенно когда работаешь со сложными жизненными задачами, на обыденном языке это звучит как работа проблемами, когда есть необходимость входить более глубокие слои сознания, может быть, выходить за привычные пределы ума и тела, убирать стереотипное поведение. Когда ваша медитация позволяет вам просто Быть, отвлекаясь от повседневной Делать. Вот такое Бытие во время медитации позволяет выходить на новые рубежи сознания или бытия, когда я точно знаю на уровне Знания, что я нечто большее, чем это тело и этот ум.

Для тех, кто начинает медитировать, я бы рекомендовала начать с простого — с успокоения ума и сосредоточения на внутреннем пространстве тела. Осознать, прочувствовать, увидеть внутренним взором, что есть внутри у вас. И начать с самого простого — наблюдения за дыханием.

Закрыть глаза, сосредоточиться на вдохе и выдохе, как вы дышите, куда входит воздух, какой он — холодный, тёплый, горячий, каким путём он движется, до куда доходит, что напрягается — какой орган, а может, часть тела, насколько глубоко вы вдыхаете. И продолжать своё наблюдение при выдохе, какой воздух выходит из вас, каким путём он идёт. И что комфортней, когда вы вдыхаете или выдыхаете. Что происходит с вами, когда вы задержите чуть дыхание? А если ещё дольше? А что вы думаете в этот момент, когда вы наблюдаете за дыханием? А когда задерживаете дыхание, какие мысли приходят к вам? И что меняется в этих мыслях? Есть ли беспокойство? Есть ли движения тела (например, подёргивания или, наоборот, расслабление некоторых мышц или частей тела)? Было ли место или время, когда не было мыслей, когда вы почувствовали тишину? И что тогда происходило внутри вас или вне вас?

Можете ли вы во время наблюдения за дыханием осознанно сосредоточиться на дыхании и на волнующей вас теме, задаче или проблеме, которая на данный момент для вас жизненно важна? Что тогда меняется внутри вас? Где, в каком месте тела вы чувствуете напряжение, напрямую связанное с этой ситуацией? Где это ярче, а где не очень заметно? Какая эмоция/эмоции/ощущения стоят за этими напряжениями? Что происходит, когда вы внимание уделяете этим зонам одновременно?

Такое небольшое упражнение в течение месяца даст огромный бонус для вас лично в плане осознания тела и дыхания, возможности увидеть в своих повседневных делах некоторые детали, которые, возможно, от вас ускользали, или вы не уделяли им должного внимания.

Удобно вести дневник наблюдений, где кратко описывать состояние до и после медитации, свои ощущения во время, что нового вы открыли для себя во время этого путешествия к себе.

Если есть опыт в медитациях, то часть наблюдения за телом можно отводить в первые и последние пять-десять минут (время примерно — зависит от вашего индивидуального ощущения).

В своих рекомендациях я исхожу из того, что моя внутренняя территория первична, и я создаю мой мир, мою судьбу, мой сценарий жизни, и я влияю на акт творения мира в моей реальности. Всё, что происходит во внешней мире, — это отклик внутренней территории. Таким образом, я принимаю свою ответственность за свои действия во внешнем мире. И своё физическое тело, и ощущения в ней можно принимать как некую карту местности, в которой отображаются все мои жизненные ситуации и моменты.

Всегда можно выделить время на то, чтобы просто быть и попробовать ощутить реальность немного иначе, чем всегда. И тогда возможно ощущение реальности, окружающей действительности, понимания важных и срочных задач изменится. И тогда совершенно точно вы станете ближе к себе, сможете приблизить свою жизнь к той, которая очень близка к вашим самым смелым и удивительным мечтам. А может, поменяете всю свою жизнь…

Наверное, вы были в таком состоянии, когда вы не ощущали совсем своё физическое тело, как вы просто есть Душа, может быть, Дух. Не было ни эмоций, ни мыслей. Когда вы были полностью свободны…

И это была настоящая медитация. И не важно, длилась она минуты, секунды, доли мгновения…

Я искренне вам желаю побольше таких моментов в вашей жизни! Настоящей медитации, когда вы по-настоящему начинаете избавляться от стресса и беспокойства, развиваете интуицию и творческие способности, улучшаете своё здоровье и самообладание, наслаждаетесь от чувства восторга, блаженства и чистоты мышления!

Присоединяйтесь к нам и я помогу вам найти свой способ медитации!

Сертифицированный коуч международной ассоциации ICC, life-коуч, арт-коуч, художник, дизайнер, тренер правополушарного рисования.

«Рисование, хотя оно и является приятным и полезным занятием, это всего лишь ключ, открывающий путь к другим целям». Б. Эдвардс

Благодаря методике правополушарного рисования вы не только разовьете свои творческие способности и умение рисовать, но также получите доступ к вашему творческому потенциалу, который вы сможете применить в любой области жизни.

«То, что является творческим или созидательным, является, обычно, лечебным». Натали Роджерс.

ОТЗЫВ участницы марафона «Шаманская игра»

Мария: “Лена, спасибо тебе огромное за такой чудесный эфир. Прекрасно его проводишь, так естественно и эмоционально. Очень приятно на тебя смотреть.
Вчера перед сном всю прослушала. Твоя теория мне близка. Все понятно, что говоришь.
Важный момент отметила для себя про цели для дальнего круга, какой след я оставлю после себя, а это так важно.
Про это знала, но это забыла и этим не пользовалась очень давно.
И не ставила цели про дальний круг.
Очень понравилась идея, что с умом нужно договариваться, буду это использовать.
Вся информация была важная и ценная. Спасибо”.

ПРАВИЛА ПРОГРАММЫ

1. ПРАВИЛО СВОБОДЫ ВЫБОРА. Мы создаем общую рамку, при этом предоставляя возможность каждому участнику следовать своим выборам. Формат нашей программы всегда позволяет выбрать самое оптимальное для вас в текущий момент, максимально используя ресурс группы и, одновременно, всегда имея возможность уединиться и делать так, как вам хочется: участвовать или не участвовать в предлагаемых вам процессах — практики, группы, совместный досуг.

Слушать себя, одним словом!

2. ПРАВИЛО ОТВЕТСТВЕННОСТИ И УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ. Мы за то, чтобы вы получили максимум из этой программы и готовы помогать вам на всех ее этапах. Мы с пониманием относимся к любым вашим решениям (см пункт 1). Единственное, о чем попросим — держать нас в курсе. Также как и мы будем заблаговременно информировать вас о любых возможных изменениях по программе.

В стоимость включено:

  • Проживание 8 дней / 7 ночей
  • Приветственный и прощальный ужины
  • Завтраки
  • Программа ретрита в Абхазии
  • Арт-материалы: гуашь, кисти, бумага, папки
  • Поддержка в течение 1 месяца после

Самостоятельные траты: 

  • Авиаперелет (аэропорт Сочи / Адлер) или ЖД (вокзал Сочи или Цандрыпш)
  • Трансфер до места проживания и обратно (маршруткой, электричкой или такси до КПП ПСОУ и после границы — 6 км до места проживания — такси 300 р)
  • Обеды и ужины (в гостевом доме есть кухня, в шаговой доступности магазины и кафе местной кухни)
  • Экскурсионная программа – посещение Нового Афона, Гагры, озеро Рица (по желанию, контакты водителя предоставим), личные расходы.

Возможно трех и одноместное размещение. Запросить условия и задать другие вопросы по ретриту вы можете организатору и куратору группы

Марина Галицких

Профессиональный коуч ICC, коучинговый супервизор. Опыт тренерcкой и коучинг работы с 2009 года. Специализации: индивидуальные и командные коуч-сессии. Марина организует работу группы на ретрите. Предприниматель. Создатель и идейный вдохновитель проектов “мероприятия со смыслом“ и “путешествия со смыслом“ — телемосты с известными экспертами, международные конференции серии “Психология: вызовы современности“, групповые программы по Пути Пилигримов — Camino de Santiago, выездные тренинги с журналом Psychologies в Грузию, ретриты в Турцию, Подмосковье и др.


В Telegram/WhatsApp/Viber: +7 (903) 736 45 83 и по электронной почте mail@event-liga.ru

«Шаманская игра» в сочетании с техниками правополушарного рисования
маленькими шагами приведет вас к бОльшему пониманию себя,
а также взбодрит ваше Тело, успокоит Душу и раззадорит Ум. 

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! 

Организаторы и партнеры

психология зависимости

Блог

Следите за новостями проекта «Мероприятия со смыслом»!

Престарелая Ассоль

“Иногда прочитанная в детстве книжка влияет на всю дальнейшую жизнь. Хорошо это или плохо? На мой взгляд, когда мы вырастаем, можно и впечатления детства пересмотреть, переоценить. Даже самые вдохновляющие. Согласитесь, глупо выглядит взрослая женщина, уверенная, что её капитан Грей где-то всё ещё занят изготовлением алых парусов. Но со дня на день, непременно, алые отблески появятся на горизонте.

«Эффект игры. Про что сейчас взрослые игры?»

В начале 2010-ых годов в Россию пришло и плотно обосновалось одно интересное направление для специалистов помогающих профессий – ИГРОПРАКТИКА. Игропрактика это использование специально разработанных настольных игры для диагностики, в коучинге, терапии, для приобретения и развития разных навыков (Soft, Hard Skills). В основе игры обычно лежит уже рабочая структура или метод. А во вне мы видим

Цветотерапия. АУРО-СОМА

Что мы знаем о цвете? О его возможностях и участии в жизни человека? Безусловно, цвет украшает и разнообразит нашу бытовую жизнь. Но это одна из его многих функций на земле). Одним из направлений цветотерапии, которая активно применяется в психологии, является так называемая ауро-сома. Система деликатно решает многие проблемы современных людей, которые постоянно подвержены стрессам. На

ПОЛОН ли “ПОЛНЫЙ РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ”? Михаил Кипнис

Чуть больше трех десятков лет назад появление нашего первенца в одну минуту превратило меня в папу, в родителя. С тех пор много воды утекло, сделано немало ошибок… Есть, надеюсь, и немало успехов наших общих семейных усилий, в которых существует и моя скромная часть. Трое детей сегодня — взрослые самостоятельные и очень непохожие друг на друга

Экзистенциальная фильмотерапевтическая группа «БЫЛЫЕ ВОЗЛЮБЛЕННЫЕ»

В жизни всё повторяется дважды, но в виде драмы только однажды, а во второй раз насмешки вроде бы, в виде пародии, только пародии. Уильям Шекспир Эта группа для вас, если: – у вас душа болит о былых возлюбленных; – вы хотите осмыслить ошибки прошлого и избежать их в будущем; – вы хотите наконец оставить прошлое

Влияние пандемии на взаимоотношения с подростками. Практические рекомендации для родителей

Пандемия создала для человечества множество помех и, соответственно, новых вызовов. И в первую очередь превратилась в угрозу жизни и здоровью людей. Режим изоляции погрузил нас всех в переживания шоковой психологической травмы с риском развития пост-травматических стрессовых симптомов. Часть из которых исчезают при нормализации обстановки, а часть могут проявляться и дальше в зависимости от индивидуальных реакций

Плейбэк театр «Точкасхода»

Плейбек-театр (англ. Playback Theatre, букв. пер. «театр воспроизведения») — это форма театра импровизации, где зрители рассказывают личные истории, а актёры превращают их в художественное произведение на сцене. Название происходит от сокращения фразы «We are playing your stories back to you» (рус. «Мы играем ваши истории, возвращая их вам»), которой первые плейбек-актёры описывали зрителям представление нового вида (формы) импровизационного театра.

Ментальное здоровье под угрозой. Как адаптироваться в новом сложном мире

Мир ускоряющихся изменений, неопределенности, кризисов, конкуренции, нехватки времени и внутренних ресурсов – какие угрозы он несет человеку?  Наша жизнь драматически изменилась за последние два десятка лет активного развития интернета, социальных сетей и искусственного интеллекта. С одной стороны, прогресс технологий – это благо для цивилизации и предпосылка инноваций в медицине, биотехнологиях, генетике, что ведет к росту

В Тени нездорового Эго

Несмотря на то, что большинство людей искренне стремятся быть настоящими, жить в гармонии и в контакте с собою, проявляя уникальные таланты, тем не менее не у всех это получается. Вопреки всей логике, мы часто делаем выборы, которые удаляют нас от самих себя: игнорируем свои «хочу» и делаем, что «надо», тратим жизнь на покорение «вершин», которые